Cách làm sinh tố dưa lưới đơn giản tại nhà

Cách làm sinh tố dưa lưới đơn giản tại nhà

Sinh tố dưa lưới là một thức uống thơm ngon, mát lành và cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Lisado để tìm hiểu về những cách làm sinh tố dưa lưới cực kỳ đơn giản mà lại thơm ngon bổ dưỡng tại nhà.

Cách làm sinh tố dưa lưới nguyên chất

Sinh tố dưa lưới nguyên chất có lẽ là thức uống quen thuộc và cực kỳ đơn giản của nhiều gia đình đặc biệt trong những ngày hè tiết trời oi ả thì một cốc sinh tố này có thể làm tan đi được cái nắng của mùa hè.

Để làm được sinh tố dưa lưới nguyên chất bạn có thể thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Dưa lưới gọt vỏ, bỏ hạt sau đó cắt thành từng miếng nhỏ sao cho phù hợp với kích thước máy xay gia đình bạn.

Bước 2: Đập vụn đá viên hoặc cho vào máy xay nhỏ.

Bước 3: Cho dưa lưới đã sơ chế + 200gr đá bào + 1 thìa nước cốt chanh + 40ml sữa đặc + 200ml nước đá lạnh vào máy xay sinh tố rồi xay khoảng tầm 2p cho đến khi hỗn hợp mềm mịn là có thể đổ ra ly để thưởng thức.

Sinh tố dưa lưới nguyên chất mát lành bổ dưỡng

Sinh tố dưa lưới nguyên chất mát lành bổ dưỡng

Hương thơm của dưa lưới hoà quyện với vị béo ngậy của sữa đặc cùng một chút chua của chanh sẽ tạo nên một cực phẩm giải khát cực tốt vào mùa hè, vừa tươi ngon vừa hấp dẫn lại còn tốt cho sức khỏe.

Cách làm sinh tố dưa lưới mix thơm ngon

Ngoài cách làm sinh tố dưa lưới nguyên chất thì loại quả đặc biệt này còn có thể mix thêm cùng nhiều loại trái cây khác tạo nên những hương vị mới lạ, thơm ngon, bổ dưỡng mà bạn không nên bỏ qua những công thức dưới đây.

Sinh tố dưa lưới sữa chua

Cũng như cách làm sinh tố dưa lưới nguyên chất, để làm sinh tố dưa lưới sữa chua bạn cũng cần sơ chế chúng rồi cắt nhỏ thành từng miếng. Tiếp theo, bạn hãy cho dưa lưới, đường trắng, sữa tươi không đường hoặc có đường và đá nghiền vào máy sinh tố rồi cho máy xay nhuyễn hỗn hợp. Trong quá trình xay bạn có thể nếm qua vị để có thể cho thêm nguyên liệu sao phù hợp nhất với khẩu vị của bản thân.

Cuối cùng, bạn chỉ cần rót hỗn hợp sinh tố ra ly thủy tinh và trang trí đẹp mắt là đã có thể thưởng thức món sinh tố dưa lưới nguyên vị ngon tuyệt vời rồi đấy.

Sinh tố dưa lưới ngon mát

Sinh tố dưa lưới ngon mát

Vị ngọt mát của dưa lưới kết hợp cùng vị chua thanh mát của sữa chua tạo nên một thức uống không thể bỏ qua vào ngày hè. Đặc biệt sữa chua còn là loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa do đó bạn có thể áp dụng công thức này thường xuyên cho hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh nhé.

Sinh tố dưa lưới chuối

Chuối cũng là một trong những thực phẩm có thể kết hợp tuyệt vời cùng dưa lưới trong món sinh tố. Để sinh tố thơm ngon nhất bạn nên chọn chuối chín có kích thước vừa phải, không bị dập nát.

Dưa lưới bạn đem gọt vỏ, bỏ hạt sau đó cắt thịt dưa thành các miếng nhỏ, chuối thì đem bóc vỏ, cắt miếng tròn.  Sau đó cho đá bào + dưa lưới + chuối đã sơ chế vào máy xay sinh tố. Xay hỗn hợp cho tới khi mềm mịn thì dừng lại.

Sinh tố dưa lưới chuối bổ dưỡng

Sinh tố dưa lưới chuối bổ dưỡng

Sinh tố dưa lưới chuối mát lạnh, giàu vitamin với vị thơm ngon hấp dẫn rất chính là sự lựa chọn tuyệt vời cho gia đình bạn.

Sinh tố dưa lưới dứa

Sinh tố dưa lưới cùng dứa cũng là một trong những cách mix tạo nên một thức uống cực kỳ thơm ngon lại bổ bưỡng.

Cách cách làm sinh tố dưa lưới dứa:

Bước 1: Sơ chế dưa lưới bằng cắt gọt vỏ và cắt thành từng miếng để thuận tiện cho quá trình xay nhuyễn nguyên liệu. Dứa thì gọt vỏ mắt và cùi của quả dứa, sau đó cắt dứa thành từng lát mỏng.

Bước 2: Cho dưa lưới và dứa đã thái nhỏ vào máy sinh tố, tiếp theo cho sữa và đá vào rồi bật chế độ xay nhuyễn để xay hỗn hợp.

Khi hỗn hợp đã được xay mịn bạn có thể đổ ra cốc trang trí chút cho đẹp mắt rồi thưởng thức.

Sinh tố dưa lưới dứa thơm ngon

Sinh tố dưa lưới dứa thơm ngon

Mùi hương cùng vị ngọt đặc trưng của 2 loại quả này hòa quyện vào nhau một cách hài hòa tạo nên hương vị thơm ngon khó cưỡng mà bạn không thể nào quên.

Ngoài mix với những loại quả đã nêu trên thì dưa lưới còn có thể mix cùng nhiều loại khác như dâu tây, táo hay xoài… Cách làm những loại sinh tố này cũng tương tự như trên bạn có thể tham khảo và thay đổi để đa dạng thực đơn sinh tố của loại quả này nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm Cách làm nước ép dưa lưới.

Dưa lưới có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Dưa lưới được biết đến là loại quả giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đối với con người. Thành phần chính của dưa lưới chính là nước cùng lượng calo thấp, không có chất béo hay cholesterol và đặc biệt giàu vitamin, khoáng chất khiến loại quả này được nhiều người ưa chuộng và sử dụng phổ biến.

Lượng vitamin A, C, B6, canxi, năng lượng, chất xơ có trong dưa lưới cần thiết cho các hoạt động của cơ thể.

  • Chất xơ trong dưa lưới giúp ổn định hệ tiêu hóa, chống táo bón và nhuận tràng.
  • Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Hàm lượng kali cao trong dưa lưới giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp trong cơ thể. Vì vậy uống sinh tố dưa lưới khoa học có khả năng ngăn ngừa được bệnh đột quỵ
  • Ngoài ra các vitamin như A và C giúp cho việc tái tạo và phục hồi da, cải thiện da. Đặc biệt với lượng calo thấp thì dưa lưới còn là một thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Mặc dù có rất nhiều những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người như vậy nhưng nếu chúng ta sử dụng chúng không đúng cách cũng rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu bạn sử dụng quá nhiều dưa lưới có thể gây hiện tượng khó tiêu bởi lượng chất xơ lớn trong dưa lưới sẽ cản trở đến quá trình tiêu hóa của ruột. Đặc biệt đối với những bệnh nhân bị thận nên chú ý sử dụng dưa lưới đúng cách, tránh sử dụng quá nhiều khiến các cơ quan của bạn có thể không thể lọc hết lượng kali thừa, điều này có thể dẫn đến một tình trạng nghiêm trọng được gọi là tăng kali máu gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Tìm hiểu thêm về Các thành phần dinh dưỡng có trong dưa lưới.

Hãy đưa dưa lưới vào thực đơn của gia đình một cách khoa học để đạt được những lợi ích sức khỏe tốt nhất.

ĐK khảo sát dự án dưa lưới
Tư vấn, báo giá nhà màng trồng dưa lưới

Menu chính