Cơ thể cần bao nhiêu protein mỗi ngày?

Cơ thể cần bao nhiêu protein mỗi ngày? Vai trò của protein với sức khỏe

Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu, nhưng không phải tất cả các nguồn thực phẩm cung cấp protein đều như nhau. Cùng Lisado tìm hiểu những cơ thể cần bao nhiêu protein mỗi ngày và định hình chế độ ăn uống của bạn với các loại thực phẩm giàu protein lành mạnh.

Protein là gì?

Protein hay chất đạm là một phân tử sinh học gồm nhiều amino acid liên kết với nhau và được tìm thấy khắp cơ thể — trong cơ, xương, da, tóc và hầu như mọi bộ phận hoặc mô khác của cơ thể. Chúng là một chất tạo nên các enzim hình thành nhiều phản ứng hóa học và hemoglobin vận chuyển oxy trong máu của bạn.

Menu chính