Tổng hợp các công thức làm nước ép dưa leo cho ngày hè

Tổng hợp các công thức làm nước ép dưa leo cho ngày hè

Với khoảng 96% là nước cùng lượng calo thấp và hương vị tươi mát thì dưa leo được xem là loại quả tuyệt vời cho các thức uống mát lạnh ngày hè. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Lisado để tìm hiểu các công thức làm các loại nước ép từ dưa leo cho ngày hè.

Dưa leo chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là trong vỏ của chúng. Các hợp chất này giúp cơ thể bạn xử lý và loại bỏ các gốc tự do, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về sức khỏe như ung thư, bệnh tim và tiểu đường .

Dưa leo cũng rất giàu khoáng chất kali. Khoáng chất này giúp thần kinh của bạn hoạt động, các tế bào của bạn giao tiếp, cơ bắp của bạn co lại và thận của bạn hoạt động. Nếu không có đủ kali, bạn có thể bắt đầu nhận thấy các vấn đề về huyết áp và chức năng tim của mình.

Ngoài chất chống oxy hóa và kali, dưa leo là một nguồn cung cấp tuyệt vời một số chất dinh dưỡng sau: Beta-caroten, vitamin K,  kali, folate, kẽm, magie,  choline…

Chính vì thế các đồ uống làm từ dưa leo được xem là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe cũng như một thức uống mát lành và bổ dưỡng trong ngày hè.

Cùng tìm hiểu những công thức đơn giản làm đồ uống từ dưa leo dưới đây nhé!

Nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo cà chua bổ dưỡng

Nước ép dưa leo cà chua bổ dưỡng

Bạn có thể uống nước ép dưa leo mỗi ngày nhằm bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng có trong dưa leo và đặc biệt chúng còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Đây là một loại nước ép rất dễ chế biến và giữ cho cơ thể của bạn vừa khỏe mạnh vừa thon gọn bởi lượng calo cực kỳ thấp.

Bạn chỉ cần cho một ít dưa chuột cắt nhỏ vào máy ép chậm để có thể ép được toàn bộ lượng nước trong dưa một cách hiệu quả, nếu bạn không quen với hương vị thuần túy chỉ có dưa leo này có thể thêm một chút mật ong để cân bằng lại vị nhé. Bạn có thể sử dụng chúng vào nhiều thời điểm trong ngày tuy nhiên uống nước này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói sẽ tận dụng được tối đa những lợi ích của nó đối với sức khỏe. Nó thúc đẩy giảm cân của bạn trở nên hiệu quả và giữ cho cơ thể năng động, sảng khoái suốt cả ngày dài.

Nước ép dưa leo –  cà chua

Nước ép dưa leo cà chua bổ dưỡng

Nước ép dưa leo cà chua bổ dưỡng

Cà chua và dưa leo được xem là sự kết hợp hoàn hảo cho cơn khát ngày hè cũng như sức khỏe của bạn. Nếu bạn là một tín đồ của dưa leo và cà chua thì còn chần chờ gì nữa mà không thử loại nước ép hỗn hợp từ 2 loại quả này.

Chuẩn bị 2 quả cà chua và 2 quả dưa leo, rửa sạch thái vừa đủ để đưa vào máy ép rồi lần lượt đưa chúng vào để ép lấy nước cốt của hai loại quả này. Hỗn hợp này có màu sắc khá bắt mắt cùng hương vị mát lạnh giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng trong những ngày hè, không những thế chúng còn cung cấp rất nhiều vitamin cùng khoáng chất giúp cải thiện làn da và cân nặng của bạn.

Nước ép dưa leo –  dứa

Nước ép dưa leo dứa đơn giản, giải nhiệt hiệu quả

Nước ép dưa leo dứa đơn giản, giải nhiệt hiệu quả

Vị chua chua của dứa kết hợp cùng sự thanh mát của dưa leo khiến hỗn hợp nước ép của hai loại quả này có hương vị thơm ngon và vô cùng độc đáo.

Không chỉ giải nhiệt chúng còn giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả khiến cơ thể bạn trở nên sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau khi sử dụng chúng.

Dùng ¼ quả dứa ép cùng 2 quả dưa leo là bạn có ngay một cốc dưa leo dứa đầy đủ hương vị ngày hè. Tùy theo độ chua bạn có thể uống được mà căn chỉnh lượng dứa sao cho phù hợp. Tuy nhiên những ai có bệnh dạ dày không nên sử dụng chúng vào lúc đói nhé.

Nước ép dưa leo – dưa hấu

Nước ép dưa leo – dưa hấu

Dưa leo – dưa hấu là sự kết hợp tuyệt vời đối với những tín đồ ưa thích vị ngọt thanh mát của dưa hấu. Hai loại quả này không chỉ bù nước một cách hiệu quả mà chúng còn giúp giữ dáng, đẹp da cùng nhiều lợi ích khác mà chúng đem lại cho sức khỏe mỗi người.

Dưa hấu bỏ vỏ cắt nhỏ đem ép cùng 1 quả dưa leo là bạn có một ly nước hoàn hảo cho ngày hè. Tùy theo sở thích mà bạn có thể thay đổi tỉ lệ cho phù hợp nhé.

Nước ép dưa leo – táo

Nước ép dưa leo táo thanh lọc cơ thể

Nước ép dưa leo táo thanh lọc cơ thể

Đây được xem là hỗn hợp nước uống detox cơ thể một cách hiệu quả. Bạn chỉ cần sử dụng 1 trái táo cùng 2 quả dưa leo là có thể tạo ra một ly nước ép tuyệt vời cho cơ thể. Hàm lượng chất chống oxy hóa cùng nhiều vitamin và khoáng chất có trong cả táo và dưa leo khiến chúng trở thành loại nước ép số một được sử dụng hiện nay.

Nước ép dưa leo – cà rốt

Nước ép dưa leo cà rốt thơm mát

Nước ép dưa leo cà rốt thơm mát

Đối với những ai yêu thích cà rốt hay dưa leo thì việc mix 2 loại của quả này với nhau không còn là điều quá xa lạ. Với hàm lượng lớn vitamin A và C  trong cà rốt cùng các vitamin và chất chống oxy hóa có trong dưa leo khiến loại nước ép này trở thành một loại đồ uống rất tốt cho sức khỏe và giải nhiệt cực tốt trong những ngày hè oi ả này.

Dưa leo là một loại quả lành tính do đó bạn có thể thỏa thích kết hợp chúng với một số loại quả ưa thích sao cho hợp khẩu vị của bạn.

Ngoài làm nước ép với dưa leo bạn có thể sử dụng chúng để xay sinh tố cùng nhiều loại củ quả để làm phong phú thực đơn đồ uống từ loại quả bổ dưỡng này.

Lưu ý nước ép dưa leo uống tốt nhất là vào buổi sáng và sẽ ngon hơn khi uống lạnh. Đặc biệt khi ép hoặc xay xong bạn nên dùng luôn tránh để quá lâu sẽ khiến hàm lượng vitamin giảm đi rất nhiều.

Menu chính