Tác dụng uống chè xanh đối với sức khỏe bạn đã biết chưa?

Từ xưa đến nay chè xanh là một loại thức uống được nhiều người yêu thích. Vậy tác dụng uống chè xanh đối với sức khỏe như nào? Cùng LISADO Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tác dụng uống chè xanh

Tác dụng uống chè xanh như thế nào đối với sức khỏe

Theo Đông Y, chè xanh có vị đắng, hơi chát ngoài có tác dụng giải nhiệt còn có tác dụng giúp lợi tiểu, tiêu hóa tốt, giúp cơ thể thư thái, sảng khoái. Dưới đây là những tác dụng uống chè xanh khi được dùng với liều lượng phù hợp:

Uống chè xanh giúp hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch

Một trong những tác dụng uống chè xanh chính là hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch. Chè xanh chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng giảm cholesterol xấu từ đó làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, chè xanh còn có tác dụng giảm huyết áp, giảm nguy cơ bệnh đột quỵ, tăng cường sức đề kháng, giảm stress và lo lắng.

Chè xanh giúp phòng chống ung thư

Chè xanh được cho là có thể giúp phòng chống ung thư nhờ chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống chè xanh có thể giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư dạ dày, ung thư vú, ung thư đại trực tràng,…

Uống chè xanh giúp chống lão hóa

EGCG là hoạt chất có trong trà xanh giúp duy trì độ đàn hồi cho da và ngăn ngừa lão hóa. Vì vậy, uống trà xanh là cách giúp mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da từ bên trong.

EGCG trong chè xanh có tác dụng chống lão hóa

Chè xanh tốt cho sức khỏe răng miệng

Tác dụng uống chè xanh là giúp ngăn ngừa việc hình thành sâu răng, đồng thời có thể giảm thiểu việc hình thành mảng bám và vi khuẩn gây bệnh trong miệng và phòng ngừa hôi miệng hiệu quả. Một số hoạt chất trong chè xanh còn được sử dụng nhiều trong thành phần của các loại kem đánh răng hiện nay.

Uống chè xanh giúp tăng cường đốt cháy chất béo

Chè xanh giúp tăng cường đốt cháy chất béo và hỗ trợ giảm cân bởi trong chè xanh một số chất có khả năng kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể và tăng cường hoạt động của các enzym tham gia vào quá trình trao đổi chất.

Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng uống chè xanh có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và giảm nguy cơ bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc giảm cân, bạn nên kết hợp việc uống chè xanh với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực, cùng với việc vận động thường xuyên.

Một số lưu ý khi sử dụng chè xanh

Tuy nhiên, để những tác dụng uống chè xanh được hiệu quả và an toàn, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Lựa chọn chè xanh chất lượng: Bạn nên mua chè ở những nơi uy tín để đảm bảo sức khỏe và ngon miệng.
• Không nên uống quá nhiều: Chè xanh có chứa caffeine, nếu uống quá nhiều trong ngày có thể gây tác dụng phụ như lo lắng, rối loạn giấc ngủ, nhức đầu… Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế uống chè xanh vào buổi tối để có giấc ngủ ngon.
• Không nên uống quá nóng: Nhiệt độ quá cao không chỉ làm mất vị của chè xanh và có thể gây hại cho sức khỏe. Bạn nên uống chè xanh lúc nóng hoặc ấm, tránh uống quá nóng.
• Không uống chè xanh ngay sau bữa ăn: Nếu uống chè xanh ngay sau bữa ăn, chất tanin trong chè xanh sẽ khó hấp thu và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vì vậy nên uống chè xanh trước hoặc sau 30 phút sau bữa ăn.
• Không nên sử dụng chè xanh cùng với một số loại thuốc: nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chè xanh nếu bạn đang sử dụng thuốc.
• Không để nước chè qua đêm: Sau 8 tiếng những thành phần bất lợi trong chè xanh sẽ tăng lên, gây hại cho sức khỏe. 
• Bảo quản chè xanh đúng cách: Bảo quản chè xanh ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp và độ ẩm cao. Chè xanh có thể được bảo quản trong hộp kín hoặc túi zip để giữ cho chất lượng của chè được tốt hơn.

Bạn không nên uống chè xanh khi đói

LISADO Việt Nam hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn biết thêm về tác dụng uống chè xanh đối với sức khỏe như nào. Chè xanh sẽ phát huy tối đa công dụng nếu được pha vào nước ấm và được uống vào buổi sáng.

Đừng quên thường xuyên ghé LISADO Việt Nam để cập nhật nhiều thông tin về giá nhà màng trồng dưa lưới hữu cùng những thông tin hữu ích bạn nhé!