Ăn chuối tốt hay xấu, có tác dụng gì cho sức khỏe?

Ăn chuối tốt hay xấu? Ăn chuối có tác dụng gì cho sức khỏe?

Ăn chuối tốt hay xấu? Ăn chuối có tác dụng gì cho sức khỏe? Chuối là một loại trái cây phổ biến nhất thế giới. Chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nổi bật là chất xơ và chất chống oxy hóa với hàm lượng lớn. Tuy nhiên do hàm lượng đường và carbs cao khiến chúng trở thành mối lo ngại với nhiều người. Hãy cùng Lisado tìm hiểu ăn chuối tốt hay xấu thông qua bài viết dưới đây.

Chuối chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng

Hơn 90% lượng calo trong chuối đến từ carbs. Khi chuối chín, tinh bột trong chuối sẽ chuyển thành đường. Vì lý do này, chuối chưa chín (xanh) có nhiều tinh bột và tinh bột kháng, trong khi chuối chín (vàng) chứa chủ yếu là đường.

Menu chính